テンプレート：シフト勤務（遅番）の1日
シフト勤務は日によって働く時間帯が変わるため、「いつが空いているか」を毎回考え直すことになります。このテンプレートは遅番（13〜22時）の日の形で、出勤前の午前を「細切れに消費する時間」ではなく「まとまった自分の時間」として確保することを狙っています。
1日の流れ
| 時間 | 予定 | 種別 |
|---|---|---|
| 08:00〜09:00 | 起床・朝食 | 生活 |
| 09:00〜10:30 | 家事・買い物 | 家事 |
| 10:30〜11:30 | 自由時間・運動 | 自分 |
| 11:30〜12:00 | 昼食 | 休憩 |
| 12:15〜12:50 | 通勤 | 移動 |
| 13:00〜17:00 | 勤務（前半） | 仕事 |
| 17:00〜17:45 | 休憩 | 休憩 |
| 17:45〜22:00 | 勤務（後半） | 仕事 |
| 22:00〜22:40 | 退勤・帰宅 | 移動 |
| 23:00〜23:30 | 入浴・就寝準備 | 生活 |
設定で「空き時間の計算範囲」を 8:00〜24:00、「表示する最小の空き時間」を 15 分にして読み込むと、空きは「12:00〜12:15」「22:40〜23:00」「23:30〜24:00」といった細かい枠だけになります（既定の「30分以上」のままだと「23:30〜24:00」しか表示されません）。遅番の日の自由時間は、実は午前の「自由時間・運動」の1時間しかない、ということが見えてきます。
この組み方のポイント
- 午前の1時間を「自由時間」として予定に入れる。入れておかないと、家事や用事に少しずつ削られて消えます。運動でも読書でも、用途は当日決めて構いません。
- 家事・買い物を午前にまとめる。遅番の日は帰宅が 22 時を過ぎるので、夜に回すと何もできません。午前の 1.5 時間で片づけ、夜は「入浴・就寝準備」だけにします。
- 休憩も勤務の中の予定として入れる。休憩時間に私用の連絡や予約を済ませることが多いなら、休憩の枠が見えていると「その時間に電話します」と約束できます。
- 通勤を入れておく。「12:15 に家を出る」が見えていれば、午前の用事が長引いたときの判断が早くなります。
自分用に直すときのヒント
- 早番（例: 7:00〜16:00）の日は、このテンプレートを読み込んだあと勤務の2件と休憩の時刻を変え、午前の家事・自由時間を夕方（16:30〜19:00）に移す。早番用の1日を作ったら「🔗 共有」で URL にして保存しておくと、以後はシフト表を見ながら「早番の日は早番URL、遅番の日は遅番URL」を読み込むだけで済みます。
- 週の前半にシフト表を見て、勤務の予定だけ先に入れておく。月表示にすると休みの日がどこにあるか一目で分かり、休みの日の予定を決めやすくなります。
- 連勤が続く週は、空き時間の合計が極端に少ない日が並びます。そういう週は休みの日に予定を入れすぎないよう、「休養」を終日予定として入れておくのも一つの手です。